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運動已成為現代女性在忙碌緊湊的都市生活型態中，不可或缺的一環。但許多女性卻發現，不論自己再怎麼規律地運動、改善生活飲食，甚至調整作息，身體外型卻絲毫沒有出現變化。尤其是一些泡芙體型的女性，就算有持久運動的習慣，跟許久不見的朋友聚會時，也只能獲得「妳都沒有變」或是「妳不胖啊」等等的意見，再怎麼樣也無法好康偷偷說順利加入瘦子的行列。

其實肥胖感並非來自胖瘦的差別，說穿了其實是肌膚鬆垮、緊緻度不足，導致沒有呈現該有的身體曲線，並不是真的胖。保養專家表示、最近歐美部落客瘋傳的「緊實保養」的概念，就是讓女性緊緻身體肌膚，雕塑均勻體態，在外型上看得出來「瘦了一圈」。而研究也發現，運動時的摩擦、結束後的熱水沖澡等刺激，甚至是從事戶外運動，肌膚更是輕易地曝曬在紫外線跟污染物中。這些傷害不斷累積，對肌膚造成負擔。於是肌膚變得越來越乾燥，外表上也呈現鬆垮、粗糙，體態當然無法改善。

▲泡芙體型的女性，有的人會藉由皮膚緊實保養品，改善肌膚與體態。（圖／BIOTHERM）

因此運動領域著名的醫生 Dr. Veronique Lebar 建議、運動結束後，在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體沐浴乳，深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。同時排除附著在肌膚上的毒素，接著使用緊實身體精華乳、緊實霜按摩肌膚、可以補充電解質，使肌膚柔順、肌膚緊實跟上運動成效，揮別鬆垮泡芙人生；而緊實保養產品則可分三大類訴求：水腫肥胖、橘皮現象、鬆弛肥胖，通常一瓶緊實霜主打1到2種緊實訴求，所以也要根據自己的需求挑選適合的緊實保養品。

運動後「緊實保養」緊實保養霜按摩正確步驟：

洗過澡後可以時尚商品先擦上保濕乳液，趁著身體還有溫度來做瘦身按摩，可以讓血液循環更好、新陳代謝更快，瘦身效果更持久。而臀部按摩是以手掌畫圓方式，沿著臀部輪廓，由下而上由外而內的按摩，讓臀型更翹更好看。

而腰與腹部的緊實按摩，則需以肚臍為圓心，沿肚臍上方及左右距離三個指輻寬畫圈來回按摩腹部，下腹部的按摩手法，則可直線向上按摩腹部肌肉，輕輕施壓可有助改善小腹鬆弛。

腿部的按摩則要雙手握住大腿，手掌用相反方向施力按壓，然後從大腿往小腿移動，同樣的按摩小腿的部分，按到覺得腿部有微微脹熱感為止，愛美的女孩們，不妨在家是看看！

▲在入浴時使用具有緊實肌膚效果的身體保養產品，有助深層潔淨肌膚，使毛孔順暢呼吸。（圖／CLARINS）心得

下面附上一則新聞讓大家了解時事最新

經過數周與國際奧委會（IOC）的協商後，美國洛杉磯暢銷熱賣同意主辦2028年夏季奧運，並由法國巴黎承辦2024年夏季奧運。

據法國國際廣播電台報導，洛杉磯市在當地時間周一（7月31日）正式宣布退出競爭2024年夏季奧運資格，並申請舉辦2028年夏季奧運會，洛杉磯已與奧委會達成協議。

因此，巴黎成為唯一申辦2024年奧運會的城市，巴黎幾乎可以說已經取得了2024年奧運會主辦權，而不需要9月13日國際奧委會於秘魯利馬再次投票做出決定。

在其他城市先後退出後，洛杉磯就一度成為巴黎舉辦2024年夏季奧運會的唯一對手。國際奧委會在對兩個城市進行考察和評估後指出，兩個城市的質量都很高，希望同時分配2024和2028年的奧運會和殘奧會的舉辦權，同時也希望兩個城市能進行協商，爭取在9月份於利馬會議上就先後舉辦順序達成共識。

而在7月31日，洛杉磯宣布與奧委會達成協議，爭取2028年的奧運會舉辦權，同時退出競爭2024年奧運會。國際奧委會31日也證實了這個消息。

巴黎2024年奧運會申奧口號是「為了分享」（Made for sharing）。巴黎市申辦2024年奧運會得到法國總統馬克宏的鼎力支持。

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